Comment retrouver du confort quand on a une peau sèche?

Avez-vous la peau sèche? C’est le type de peau qui tiraille en continu et qui donne une sensation d’inconfort. Votre peau est sèche lorsque vous avez l’impression que celle-ci absorbe tout ce qui vous appliquez. Cependant, elle n’en a jamais assez, ce type de peau n’est rarement réconfortée.

La peau sèche montre un manque de sébum, l’épiderme ne joue plus son rôle de protecteur et cela génère une augmentation de la perte hydrique cutanée.

Il est important de bien s’occuper de la peau sèche, car elle être peut fragile. Elle marque rapidement et peut vieillir prématurément si elle ne reçoit pas les soins qui lui conviennent. Je vous invite à continuer votre lecture pour découvrir comment lui redonner souplesse et douceur et retrouver un confort cutané.

Qu’est-ce que la peau sèche?

C’est une peau fine et belle qui manque de lipides. La peau produit une quantité insuffisante de sébum et de céramides (les lipides épidermiques). De ce fait, l’intégrité de la barrière cutanée est atteinte et la peau ne peut pas jouer son rôle protecteur.

Le résultat est que la peau devient vulnérable aux agressions de l’extérieur : vent, froid, pollution, etc. Du fait que la barrière cutanée n’est plus intègre, elle n’arrive plus à retenir convenablement l’eau, ce qui s’ajoute à l’aspect de sécheresse.

Quand la perte en eau perdure, la peau peut avoir un aspect rugueux dans certains cas. Des rougeurs et des irritations peuvent apparaître, et parfois même des craquelures ou des gerçures (en hiver par grand froid par exemple).

Comment reconnaître la peau sèche?

Si vous êtes dans le doute et vous souhaitez vérifier si vous avez la peau sèche, observez-là le matin (avant de vous maquiller si c’est le cas).

Une peau sèche a un grain de peau fin et serré. Elle ne brille pas. Les pores sont à peine ou pas visibles. C’est une peau délicate et fine, parfois diaphane. Presque transparent, les veines peuvent être apparentes. La peau sèche manque de volume et d’éclat. Elle peut paraître terne.

Son aspect est rêche et elle est rugueuse au toucher. Elle donne une sensation inconfortable avec des picotements et des tiraillements, parfois des démangeaisons. La peau sèche peut paraître plus que son âge, en présentant des fines rides (surtout autour des yeux et de la bouche).

Pourquoi ma peau est sèche?

Un certain nombre de facteurs peuvent être à l’origine, comme l’hérédité. Voici les causes possibles :

• les perturbations hormonales (ménopause, hypothyroïdie…)

• des carences nutritionnelles, notamment en vitamine A et E (les acides gras essentiels)

• une hydratation quotidienne insuffisante

• l’âge : en effet l’activité des glandes sébacées qui produisent le sébum, tend à diminuer avec le temps

• une consommation excessive de boissons diurétiques (alcool, café, sodas, boissons sucrées)

• l’emploi de produits cosmétiques trop agressifs, décapants (notamment les nettoyants)

• la prise de certains médicaments

• la saison d’hiver : le froid et le vent sont la cause d’une absorption de l’humidité cutanée dans l’air atmosphérique

• la natation très fréquente

Comment prendre soin de votre peau sèche?

En premier lieu il convient d’éliminer tout ce qui aggrave ou ce qui génère la sécheresse.

Commencez par ne plus appliquer des produits de soins issus de la pétrochimie, bourrés de silicones, d’huiles minérales et d’additifs divers. Ils déséquilibrent la peau.

Employez des produits naturels et de préférence à base d’huiles végétales, car comme nous le verrons plus bas, ce sont des éléments de structures de la peau qui, ensemble avec une alimentation adéquate, peuvent la soigner correctement.

En ce qui concerne votre alimentation, veillez à consommer des protéines, garantes pour l’intégrité du collagène et l’élastine au niveau du derme. Ce sont eux qui donne du volume à la peau et lui permettent la souplesse.

Les huiles végétales se prennent aussi oralement ! Prenez tous les matins une cuillère à café d’huile de lin et vous apportez à votre corps des acides gras qui lui sont essentiels. Consommer des poissons gras trois fois par semaine est idéale.

Et bien-sûr veillez à manger des fruits et des légumes de saison tous les jours : ils apportent des vitamines, des minéraux, de l’eau et sont bourrés d’antioxydants.

Si votre peau est sèche due à l’âge, il est bénéfique de faire une cure d’huile d’onagre et d’huile de bourrache par voie interne. Un mois à répéter plusieurs fois dans l’année. Ces huiles contiennent des acides gras gamma linolénique, garants de l’hydratation et de la souplesse de la peau.

Le rituel de beauté peaux sèches

Les huiles végétales sont excellentes pour la peau sèche. Leur composition en acides gras permet de restructurer le ciment lipidique de la peau et de maintenir son hydratation. Certains acides gras redonnent souplesse et élasticité à la peau, ce qui manque souvent à la peau sèche.

Employer des produits naturels permet à votre peau de retrouver un équilibre et de travailler par elle-même.

Votre routine de soins au quotidien pour la peau sèche

Le matin :

Nettoyez votre peau avec une eau florale (rose de damas, fleur de bleuet ou camomille conviennent bien à la peau sèche). Tamponnez le visage avec un coton après l’application de l’eau florale.

Ensuite, appliquez un sérum à base d’huiles végétales pour la peau sèche. Vous pouvez fabriquer votre mélange vous-même ou vous procurer le Sérum Satiné de Nature4You. Ce sérum a été conçu spécialement pour soigner la peau sèche avec des ingrédients naturels et des actifs provenant des plantes à l’origine des huiles qu’il contient.

Le soir :

Nettoyez la peau avec un nettoyant doux comme le liniment oleo-calcaire à base d’huile végétale de sésame de Nature4You. Cette huile est sébo-régulatrice et aidera votre peau à produire plus de sébum.

Appliquez une eau florale et terminez avec votre sérum peau sèches. Prenez le temps de masser le sérum dans la peau. Mettez d’abord une petite quantité, car votre peau absorbe ce dont elle a besoin. Vous pouvez ajuster la dose ensuite si nécessaire.

L’exfoliation

En parallèle à ce rituel quotidien, une exfoliation à raison d’une à deux fois par mois aidera au renouvellement cellulaire. L’exfoliation éliminera les cellules mortes de la couche cornée ce qui diminuera l’aspect rugueux de la peau.

Il est facile de préparer une exfoliation soi-même avec des ingrédients simples. Voici une formule qui convient bien à la peau sèche :

Pour une exfoliation à usage unique et immédiat, mélangez :

• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude officinale (poudre fine)

• 1 cuillère à café d’huile végétale d’avocat

• 3 gouttes d’huile essentielle de myrte vert

Massez sans trop appuyer sur tout le visage en mouvements circulaires pendant environ deux minutes. Evitez le contour des yeux. Rincez à l’eau tiède et tamponnez votre visage avec une serviette.

Le masque à l’argile pour la peau sèche

Ensuite il convient de reminéraliser et purifier la peau. Pour cela, préparez un masque à l’argile blanche (montmorillonite) une à deux fois par mois (vous pourrez l’appliquer après votre exfoliation).

Pour un seul masque, préparez dans un bol en céramique ou en verre :

• 1 cuillère à soupe d’argile blanche

• 1 cuillère à soupe d’eau florale de géranium rosat

• 1 cuillère à café d’huile d’argan

• 2 gouttes d’huile essentielle de bois de Hô

Employez une cuillère en bois ou en plastique pour manipuler l’argile, jamais de métal !

Appliquez la pâte obtenue à l’aide d’une spatule et laissez poser 10 minutes. Rincez à l’eau tiède et appliquez votre sérum peaux sèches. Apposez le masque de préférence après l’exfoliation, ainsi vous préparez votre peau pour recevoir toutes les vertus des ingrédients.

Prendre soin de la peau sèche de l’intérieur

Avoir une peau belle et saine passe par votre alimentation. La peau ne se nourrit vraiment que de l’intérieur. Quels sont les « aliments beauté » et quels sont les aliments qu’il faut éviter ?

• Consommez des acides gras essentiels : poissons gras et huiles végétales de colza, de noix ou de lin.

• Eliminez les aliments raffinés : pâtes blanches, riz blanc, pain blanc, etc.

• Diminuez votre consommation de sucre et si vous en consommez, choisissez le sucre de canne complet ou le sucre de fleur de coco (attention au sucres cachés!).

• Diminuez votre consommation de produits laitiers de vache.

• Diminuez votre consommation de blé moderne (préférez le blé ancien et alternez les céréales : quinoa, sarrasin, millet, riz)

• Mangez vivant à chaque repas : fruits, légumes, graines germées.

• Consommez des légumineuses (évitez les conserves) 3 fois par semaine.

• Buvez suffisamment d’eau pure (peu minéralisée et au moins 1 litre par jour)

• Evitez les boissons diurétiques : alcool, thé, café, sodas, boissons sucrées

• Evitez de manger trop épicé si vous souffrez de rougeurs

• Evitez une grande consommation de graisses saturés d’origine animale

Conclusion

Une peau sèche peut être améliorée, et se ré-équilibrer complètement. Cela a été mon cas. Ma peau a été sèche pendant des années, cependant grâce aux huiles végétales j’ai retrouvé un confort et une peau qui a toujours son grain serré mais qui ne tiraille plus.

L’alimentation joue un rôle important aussi, ne l’oubliez pas ! Le cadeau que vous recevrez en adaptant votre alimentation est non seulement une belle peau, mais un bien-être général et une plus grande vitalité. 

Sonja Kuikstra, naturopathe et créatrice de la gamme Nature4you